PÁTEK
| 17:00 | Zahájení, uvítání, seznámení |
| 18:00 | Nesnesitelná lehkost bytí… nastává, jakmile změníte nesprávné návyky těla a mysli na správné a prospěšné – Alexanderova technika Dýchám, tedy žiji (dýchání) |
| 19:00 | Večeře |
| 20:15 | Anatomická animace 3D – video |
SOBOTA
| 8:00 | Sochaříme na živém těle… tělo se neskládá jen ze svalů, ale jen svaly ovlivňují fyzicky tvar těla Kouzlo tenisových míčků – uvolňování svalových spasmů Strečink – protahování svalů v kombinaci s Alexanderovými směry a dýcháním podle Alexandera, tzv. „šeptaným Á“ |
| 9:30 | Přestávka |
| 10:00 | Nejzdravější je šlápnout si na štěstí (chodidla a chůze) |
| 12:00 | Oběd a polední přestávka |
| 15:00 | Když vám to sedí za krkem (krční páteř) Kdo drží vaši pětikilovou hlavu, když vám padá únavou? (poloha hlavy, krční a šíjové svaly) |
| 16:30 | Přestávka |
| 17:00 | Jemná cesta ke středu – Dornova metoda Svépomocné cviky pro uvedení kloubů a obratlů do správné pozice |
| 19:00 | Večeře |
| 20:00 | Beseda Páteř je jako hůl se dvěma konci, které se navzájem ovlivňují Fascinující konstrukce páteře, na které se odráží vše, co se děje v těle Disciplína – zázračný, ale nevyužívaný nástroj pro zdravé tělo a šťastnou duši Zázraky pravidelnosti Sladký spánek a jeho nepřátelé A vše, co si chceme ještě říci… |
| 21:30 | Ukončení kurzu, rozloučení |