Harmonogram

  PÁTEK

17:00 Zahájení, uvítání, seznámení
18:00 Nesnesitelná lehkost bytí… nastává, jakmile změníte nesprávné návyky těla a mysli na správné a prospěšné – Alexanderova technika
Dýchám, tedy žiji (dýchání)
19:00 Večeře
20:15 Anatomická animace 3D – video

SOBOTA

8:00 Sochaříme na živém těle… tělo se neskládá jen ze svalů, ale jen svaly ovlivňují fyzicky tvar těla
Kouzlo tenisových míčků – uvolňování svalových spasmů
Strečink – protahování svalů v kombinaci s Alexanderovými směry a dýcháním podle Alexandera, tzv. „šeptaným Á“
9:30 Přestávka
10:00 Nejzdravější je šlápnout si na štěstí (chodidla a chůze)
12:00 Oběd a polední přestávka
15:00 Když vám to sedí za krkem (krční páteř)
Kdo drží vaši pětikilovou hlavu, když vám padá únavou?
(poloha hlavy, krční a šíjové svaly)
16:30 Přestávka
17:00 Jemná cesta ke středu – Dornova metoda
Svépomocné cviky pro uvedení kloubů a obratlů do správné pozice
19:00 Večeře
20:00 Beseda
Páteř je jako hůl se dvěma konci, které se navzájem ovlivňují Fascinující konstrukce páteře, na které se odráží vše, co se děje v těle
Disciplína – zázračný, ale nevyužívaný nástroj pro zdravé tělo a šťastnou duši
Zázraky pravidelnosti
Sladký spánek a jeho nepřátelé
A vše, co si chceme ještě říci…
21:30 Ukončení kurzu, rozloučení